Ajattele osaat käsitellä virtsarakon tai tunnista oireita sammas? Lue - tässä on 10 asiaa jokaisen naisen pitäisi tehdä ymmärtää ja innostaa häntä hyvinvointia.
1.. Tehdä allergia testi
Jos koet ärsytystä kuukautisten aikana, ja se katoaa kun kuukautiset lakkaavat, voit olla allergisesti naisellinen kutina (AFI).
"Se on yleisin tuoksuva tyynyt, jotka ärsyttää herkkää ihoa, vagina, sanoo konsultti gynekologi / onkologi David Nunns Nottingham kaupungin sairaala.
Hajustettuja tuotteita kuten vaahtokylpy tai emättimen pesuja voi myös laukaista AFI. Joten jos saat kutiava, lopeta tuoksu, jos oireet häviävät, olet löytänyt syyllisen.
2. Älä aina olettaa sen sammas
Yli puolet naisista hoitaa itse sammas ei paranna sitä.
Miksi? Heillä muita ehtoja - yleisimmin bakteeri vaginosis (BV), joka vaikuttaa enemmän hedelmällisessä iässä olevia naisia kuin sammas.
"Tärkein ero näiden kahden välillä on tyyppi vastuuvapauden, sanoo gynekologi professori John Erian BMI Healthcaren Chelsfield Park Hospital, Kent.
Kun sammas, se on usein paksu ja curdy, jossa BV, se on enemmän nestettä.
BV usein tulee kalanhajun ja on vähemmän todennäköisesti aiheuttaa kutinaa. Se liittyy lasku terve bakteerien pitoisuuksia emättimessä.
Jos uskot BV, sinun antibiootteja, varsinkin jos olet yrittänyt vauva, kuten BV on yhdistetty ennenaikaisen syntymän.
3. Hanki stressiä tietoinen
Erityisesti leimahduspiste näyttää olevan vuoden ensimmäisellä puoliskolla kuukautiskierron, follikulaarivaiheen, joten yritä vaikea pitää pää kylmänä aikoihin.
4. Keskustele GP noin runsaat kuukautiset
Traneksaamihappo toimii lisäämällä nopeutta, jolla verihyytymiä.
"Toisin kuin muut hoidot raskaita aikoja, kuten pilleri, sinun täytyy ottaa traneksaamihappo vain, kun vuotaa verta, ja se voi leikata verenkiertoa jopa 50 prosenttia", sanoo Peter Bowen-Simpkins, konsultti gynekologi ja edunvalvoja hyväntekeväisyyteen Wellbeing of Women.
Koska se ei ole hormonaalista hoitoa, traneksaamihappo on myös turvallinen naisille, jotka suunnittelevat raskautta. Kysy lääkäriltä siitä.
5. Hanki äveriäs
Seisoo kantapäät ääniä lantionpohjan lihaksia.
Se toteamus lääkärit Chung-Ho Memorial Hospital, Taiwan, joka totesi, että seisoo asennossa kutsutaan nilkka dorsiflexion "- missä korot ovat tasaisesti lattialla ja varpaat ovat ajan - itse asiassa kiristää lantionpohjan lihaksia.
He ehdottavat voit yhdistää säännöllisesti kantapää seisoo Kegel harjoitukset (nimetty keksijä, gynekologi tohtori Arnold Kegel) täydellinen lantion kerroksen sävy.
6. Tarkista vulval alueella samalla tavalla kuin rinnat
Vulvasyöpä vaikuttaa noin 1000 naista vuodessa Euroopassa, ja vaikka se on yleisin naisilla yli 60, "jos tiedät mitä normaali vai ei teidän emättimen alue, se on helpompi havaita oireita, kuten muutoksia pigmentti, kokkareet, haavaumia tai haavaumat, jos ne tapahtuvat, sanoo tohtori Nunns.
Hanki peili kerran kuukaudessa tai niin ja katso.
7. Pysy kodikas
Jos kärsit kystiitti vain talvella, pukeutua lämpimästi, ehdottaa tohtori Anders Bærheim, University of Bergen, Norja.
"Kylmä johtaa jännitystä rakko, joka aiheuttaa voit säilyttää virtsa - liittyy lisääntynyt riski virtsatieinfektioita," sanoo tohtori Bærheim.
Jopa 30ml (noin 2 tl) säilytetään rakko kun pissa voi laittaa sinut vaarassa, sanoo professori Haylen.
Tyhjennät rakon parasta, jos istut loo, jalkaterät, sitten nojaa polvilleen kuin lukeminen paperille.
8. Ystävystyä oman bittiä
Mutta muista, kuten rinnat, sukupuolielimet tulevat kaikki muodot ja koot.
9. Älä kärsi vaiti
Oletteko polttaa "siellä"? Ehto, joka tunnetaan vulvodynia, vaikuttaa 15 prosenttia naisista ja voi olla mysteeri lääkäreille, koska siellä ei ole mitään nähtävää, kun sitä tutkitaan.
"Useiden vuosien ajan naiset vulvodynia kohdeltiin jos ehto oli kaikki heidän mielessään. Mutta se ei ole, sanoo tohtori Nunns.
"Se on krooninen kipu ongelma, ja nyt käsitellä sitä lääkkeitä, kipulääkkeiden tai akupunktio."
10. Kuuntele kehoasi
Monet naiset löytää ne kärsivät raskaampia aikoja osuessaan 30 ja laita se alas muutoksia raskauden jälkeen, tai irtoamisen Pill.
"Mutta 30s ovat usein myös silloin, kun ongelmia kuten kohdun tai endometrioosi aluksi näyttävät," sanoo Bowen-Simpkins.
Jos havaitset äkillisiä muutoksia, nähdä GP.
Hämmennystä pysähtyy monet naiset hakevat apua naistentautien olosuhteissa, mutta on olemassa joitakin oireita, sinun pitäisi koskaan sivuuttaa, sillä ne voivat merkitä ongelmia, jotka voivat vaikuttaa hedelmällisyyteen.
- Välivuotojen: se saattaa olla PCOS, kohdun, endometrioosi, emättimen haavauma, kilpirauhasen ongelmia, kohdunkaulan syöpä tai kirjaudu ehkäisypillereiden ei toimi kunnolla.
- Verenvuotoa tai kipua yhdynnän aikana: se voisi olla klamydia tai muita infektioita, kohdunkaulan tai emättimen syöpä, tulehdus kohdunkaulan tai kohdun.
- Yhtäkkiä runsaat kuukautiset: se saattaa olla kohdun, kilpirauhasen ongelmat, endometrioosi, polyypit tai infektio kuten klamydia.
- Uusi kipua kuukautiset: se saattaa olla cibroids, PID, endometrioosi tai munasarjakysta.
- Kaikki sukuelinten rakkulat, avohaavoja, kyhmyjä tai kuoppia: se voisi olla herpes, sukupuolielinten syyliä, vulvasyöpä tai tartunnan munarakkuloita tai kystat. Epäsäännöllinen tai jäädä pois: se voisi olla raskaus, kohdunulkoinen raskaus, vaihdevuodet, kilpirauhasen ongelmia tai PCOS.
- Epätavallista hajua: se voisi olla bakteeri vaginosis, sammas tai seksuaalinen infektio, kuten trichomoniasis.
- Epänormaaleja vuotoja: se voisi olla bakteeri vaginosis, sammas, klamydia tai muu seksuaalinen infektio.
- Lantion tai emättimen kipu: se saattaa olla kohdun, endometrioosi, vulvodynia, virtsarakon tai klamydia.